陈宇给这几个女人挑选的这个训练方式是训练体能的，这个的话相对于来说还没有那么大的伤害，如果训练强度过高的话，顶多只会腿酸一段时间，也不会造成什么影响，陈宇可不希望自己的训练给这几个女人带来了不可逆的伤害，那样他可是会心疼的。
这个训练方式也很简单，就是躺在地上，然后将腿向空中伸直，一直坚持15分钟，其实最开始的这个只要坚持五分钟就可以了，但是因为现在普遍的在古代，所有人都是有内力的，陈宇给她们设定的时间是半个小时，但是这几个女人估计半个小时肯定是不行的，给他们设置五分钟，她们估计也不会愿意，那就只能是取个中间值，设置成15分钟，而且陈宇看着他们进行训练，也不会像看着他手底下的那些人训练一样那么狠毒，一定是会在她们受不了之后，立刻停止训练的。
这开始的时候，几个女人还都觉得非常的轻松？当她们换上训练服之后，躺在地上，将双腿伸向空中的时候，还觉得这个姿势并没有费多大的力气，完全15分钟是可以坚持的，但是才刚刚过了三四分钟之后，就感觉开始腿软，没有力气，甚至开始发抖了。
她们觉得这个姿势非常的简单，非常的省力，但其实这个姿势是最费力的，因为他们要不停地使用利器，控制着双腿向空中伸直，尤其是伸直这一点，其实是最难做到的，因为如果你想要伸直的话，就要付出更大的力量。
当你在伸直双腿的同时，你的力量就在源源不断的向你的双腿诉讼，但是那种情况下，力量消耗的就会很快，这就导致了喂量消耗很快之后就会坚持不住，导致双腿无法伸直，甚至开始发抖。
这个女人自然而然的是理解不了这个原理的，就只能够是硬挺着，然后逐渐地挺不住了，之后开始趁陈宇，不注意的时候悄悄的放松，将双腿放下了。
这些小动作陈宇又怎么可能注意不到呢？毕竟他当初可是一个人看着3000人进行训练的，如果他注意不到这些小动作的话，那么当初怎么可能看着那么多人训练呢？所以说陈宇其实只是没有去管而已。www.九九^九)xs(.co^m
对于这几个女人来说，她们又不是自己的手下陈宇，没必要那么的去为难他们，该放水的时候就应该去放水，毕竟是自己的媳妇儿，如果下手太狠的话，万一自己进不了门了怎么办？
陈宇是肯定不能够对几个女人下手狠的。这个女人自然而然的也发现了这一点，不过她们也没有说些什么，因为对于她们来说，只是想简单的试验一下这个训练的快乐，而不是想真正的为难死自己。对于她们来说，陈宇只要是能够带她们体验一下训练的快乐就可以了，她们不想要彻底的死在这个训练里面，因为具体的训练的强度，她们也都看到了，自然而然的，也能知道陈宇是放水了的。
体验完这个之后，虽然觉得很累，但是也觉得挺舒适的，因为经常不锻炼的人，有的时候进行了一下突然的体能训练，还是很有帮助的。
陈宇还很贴心的问了问她们还要不要继续去体验其他的项目？几个女人当然是拒绝的，毕竟她们现在已经非常的累了，怎么可能还继续去体验其他的项目呢？他们的身体已经承受不住了。
陈宇对于这个结果也不是很意外，直接就告诉他们，如果不体验的话，就可以去房间里休息了，就带着他们回房间了，当然，陈宇是挨个扶回去的，毕竟他们现在已经没有什么体力可以起来走动了，双腿酸软已经是很正常的了。
他们现在的体力可不止是双腿酸软，他们现在两只腿就像不是自己的一样，干脆就是感觉不到双腿的。
陈宇非常贴心的扶起几个女人，挨个的送回到了他们的房间里，然后去处理他自己的事情呢，毕竟最近他也很久没有回到训练营了，训练营有许多的事情，他都没有去处理，所以说他现在要去处理训练营的事情，这几个女人也知道陈宇还是有事情要去处理的，也没有，都没有过多的去纠缠着陈宇，而是让陈宇放心的去处理自己的事情。
因为这几个女人现在都身处的陈宇的训练营里，所以说陈宇完全不用担心她们的安全问题。