半小时一晃而过。
热身结束，刘宣感受了下身体状况，嘴角不自觉的扯出来一抹笑容，感叹道：
“现在这改造后的身体好强。这么剧烈的运动，半点汗没出，就是不知道那方面的耐力有没有被改造？”
言罢，刘宣下意识的往身上某个两腿之间的部位撇了一眼，随后满意的点了点头，傻笑了几下：“嘿嘿嘿......”
一番热身后，刘宣便清了一块空地，开始习练拳法。
只见其脚踩步伐，身影时而快时而慢，发力更是先慢后快，啪啪见响。
一时间，呼呼声风，威猛无比。
形意拳有别与其它拳种的练法，强调敢打必胜、勇往直前的战斗。
主张快速突破，先发制人。
“乘其无备而攻之，出其不意而击之。”
提倡近打快攻。
正所谓：“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻。”
说的复杂，正常来说形意拳只有简单的几个招式，配合步伐、腿法，练习起来还是很快的。
但刘宣的这个不同，他这是经过军部改良后的，更刚猛，且重实战。
半小时后，刘宣气喘吁吁的停了下来，闭目静心，开始调整气息出入。
只见刘宣左手前推，右手拉后，头往上顶，身子直立，双腿微曲，左脚前伸轻点，便站立不动。
正是形意拳最出名的三体式桩法，又叫“三才式”，即天地人三才。
它是形意拳所有变化的起始，正所谓：“万变不离三体式。”
说的就是这个桩法。
此桩法讲究，心与意合、意与气合、气与力合，随之全身放松，慢慢呼吸配合丹田开合以行养生炼气之功。
说白了就根道家的打坐炼气一个道理，只是形意是站着养气的。
只见刘宣急速的呼吸着，脸色通红，浑身热汗蒸腾而上，双臂不自觉的颤抖，这是习练过度，轻微脱力的反应。
但随着时间推移，这些外在的症状开始逐渐消失，并且气息从剧烈喘息到平稳再到若有若无。
刚进入状态没五分钟，刘宣双眼瞬间睁开，眼中疑惑一闪而过。
“怎么回事？”
原来，在刚进入状态的一瞬间，只感觉身体猛的一阵酥麻，一股股细小的热流突兀的四周涌现。而后，刘宣便感觉，身体的疲惫状态一缓，竟然恢复了些许。
可随着刘宣睁开双目，热流又消失的无影无踪，任凭怎么感应都感受不到。
这种感觉前世的刘宣从未体会过。
难道是洗髓锻体的功效？
“再试试看！”带着疑惑又继续闭目调整状态，开始站桩。
没几分钟，暖流又突兀的出现。
这次虽说心中惊讶，但他早有准备，姿势未有丝毫晃动，继续闭目感知着体内情况。
刘宣只觉，身体深处传来一阵渴望，贪婪的吸收着这些四散的暖流。
随着暖流被吸收，刘宣的身体状态，竟然在快速的恢复着。
不知过了多久，当身体恢复巅峰时，热流突兀的消失了，同时脑中的系统传来了提示。
【经宿主锻炼，体魄+、力量+】
刘宣脸上惊讶一闪而过，暗讨：“竟然这么容易便提升了！”
随即刘宣便由惊讶转为了兴奋。
这次属性的增加，真可谓是及时雨。
体魄及力量各涨了一点，力量达到了，体魄更是达到了4，离新手任务的点，又进了一步。
本来还有些困难的新手任务，现在不要太简单啊！
本想通过艰苦训练提升属性，可惜实力不允许啊！
不过不管因为什么原因，这结果，刘宣喜欢！
哈哈哈......
刘宣已经能想象，等强筋壮骨膏的材料一到，新手任务肯定完成。
脑子里一边转动着稀奇古怪的念头，一边重新开始打拳。
既然恢复这么快，不继续锻炼，真对不起这具身体。
再次恢复的刘宣，脸色并未有太多喜色，反而陷入了沉思。
因为，这次恢复的速度没有第一次快，而且也没有增加属性。
并且，他能感觉到，这次的暖流数量也变少了。
看来系统强筋锻骨的好处在逐渐消失。
但不管怎么样，最起码现在还有效果，继续！
第三次恢复，恢复更慢了，属性没增加，暖流数量减少的更是明显。
第四次恢复......
第五次恢复......
当刘宣第六次恢复时，所有的暖流数量彻底消失，系统也再次传来了提示。
【经宿主锻炼，体魄+、力量+】
“可惜没有了，要是能多来几次就好了！”刘宣贪心不足的想到。
这种快速恢复，并且快速增强实力的感觉让刘宣沉迷不已。
不过他也就感叹感叹，人还是要面对现实的。
第三天下午，刘宣便收到了强筋壮骨膏的七十二种药材。
刘宣迫不及待的整理好药材，便一头扎进了厨房。